भाइयों, फिटनेस का सबसे बड़ा चैलेंज होता है नियमित रहना। आई मीन कंसिस्टेंसी।

होता क्या है कि हम कुछ दिन तो जोश में वर्क आउट करते तो है। ( कभी कबार कुछ ज्यादा ही जोश फूंक देते हैं) ।

फिर कुछ दिन तक करने के बाद शीशे के सामने खड़े होकर खुद को देखते हैं। “अरे यार, कोई फरक नहीं दिख रहा” और फिर निराश होकर सोचते हैं,

“कोई फायदा नहीं। “

फिर जोश की हवा ऐसे गायब होती है जैसे फुटबाल से ! और सिलसिला थम सा जाता है।

फिर वापसी होती है साथ में जंक फूड की, देर सुबह उठने की और असुर की तरह बिस्तर में पड़े रहने की।

और खुद को चूना लगाने के तरीका भी निराला ढूंढते हैं। “भाई, लाइफ की लगी पड़ी है।”

और अगर छुट्टी का दिन है और टाइम को ब्लेम नहीं कर पाते तो फिर मौसम में उंगली करना शुरू कर देते हैं।

“बड़ी गर्मी है, धूप है।”

“ठंडी है”

“बारिश का मौसम है।”

और फिर कुछ समय के बाद एक दिन फिटनेस फ्रीक दिखाई पड़ता है और दिल से आह निकलती है,

“करना पड़ेगा बॉस”

और फिर ठंडे जोश में थोड़ी चिंगारी लगती है। कुछ दिन सुलगती है और फिर पहले की तरह बुझ जाती है।

और ये सिलसिला गोल चक्कर में बस घूमता रहता है।

दोस्तों जिंदगी के अन्य पहलुओं की तरह फिटनेस भी आपसे कमिटमेंट मांगता है।

और ये कमिटमेंट शुरू होता है तब जब कुछ पॉजिटिव रिजल्ट हाथ लगता है। लेकिन तब तक कैसे करें ?

इसके लिए कोई मोटिवेशन, कोई ज्ञान काम नहीं करता।

बस लगे रहो , कुछ न कुछ रोज करते रहो और जितना भी स्लो प्रोग्रेस हो, बस खिसकते रही…जितना स्लो चलेंगे उतना लंबा कंसिस्टेंसी चलेगा।

ये मान लो कि कछुए और खरगोश की रेस में कछुआ इसीलिए जीता क्योंकि उसने जोश में नहीं होश में काम किया।

रोज थोड़ा थोड़ा…और आप धीरे ही सही बढ़ते रहोगे।